Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima

Savjeti stručnjaka

Održavajte angažirano jezgro i usredotočite se na povlačenje s latissimus dorsi mišićima umjesto s rukama.

Kleknite na pod s trakom osiguranom iznad vas.
Uhvatite traku jednom rukom, ruka potpuno ispružena.
Povucite traku prema ramenu, držeći lakat blizu tijela.
Polako se vratite u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.