Plank s piljenjem tijela

Savjeti stručnjaka

Održavajte glatke i kontrolirane pokrete te izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali stalnu napetost trbušnih mišića.

Počnite u položaju podlaktice s lakatima ispod ramena i tijelom u ravnoj liniji.
Angažirajte trbušne mišiće i stražnjicu.
Pomičite tijelo naprijed-natrag gurajući i povlačeći kroz laktove.
Održavajte ravnu leđa i razine kukove tijekom pokreta.
Ponovite piljenje pokreta za željeni broj ponavljanja ili vremena.