Povlačenje sajle prema dolje s ispruženim rukama (V2)
Savjeti stručnjaka
Držite svoje jezgro angažirano i izbjegavajte korištenje momentuma za spuštanje utega. Fokusirajte se na kretanje kroz leđa kako biste maksimizirali angažman.
Koraci upute
- Pričvrstite ravnu šipku na visoki blok i uhvatite je preko ruke.
- Stanite uspravno s blagim nagibom naprijed, držeći ruke ispružene.
- Gurnite šipku prema bedrima, držeći ruke blizu tijela.
- Polako se vratite u početni položaj održavajući kontrolu.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi40 %
Sekundarno
Ramena20 %
Prsa20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
