Skakanje s raznoženjem

Savjeti stručnjaka

Lagano sletite na prednji dio stopala kako biste smanjili udarac na zglobove i održavali stabilan ritam tijekom seta.

Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Skočite i raširite noge, sletite s jednom nogom naprijed, a drugom natrag.
Istovremeno podignite ruke prema stranama i prema gore.
Skočite ponovno i promijenite položaj nogu i ruku, vraćajući se u početni položaj.
Nastavite izmjenjivati položaj nogu s svakim skokom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja ili vremena.