Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima

Savjeti stručnjaka

Držite leđa ravno i izbjegavajte korištenje momentuma kako biste osigurali pravilni angažman mišića i spriječili ozljede.

Sjednite na pod s ispruženim nogama i osigurajte traku oko stopala.
Držite traku s obje ruke, ispružene ruke i dlanovi okrenuti jedan prema drugome.
Povucite traku prema struku, savijajući laktove i stišćući lopatice zajedno.
Polako otpustite napetost i ispružite ruke natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.