Bacanje medicinske lopte iznad glave

Savjeti stručnjaka

Koristite cijelo tijelo prilikom izvođenja udarca, a ne samo ruke, kako biste angažirali više mišićnih skupina i povećali potrošnju kalorija.

Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći medicinsku loptu iznad glave.
Podignite se na vrhove prstiju dok podižete loptu.
Snažno bacite loptu na pod ispred sebe koliko god možete, angažirajući trbušne mišiće i latove.
Čučnite da podignete loptu, držeći leđa ravno.
Ponovite pokret za željeni broj ponavljanja.