Pullover s girjom
Savjeti stručnjaka
Kontrolirajte pokret zvona za buđenje i održavajte glatki pokret kako biste spriječili bilo kakvo naprezanje ramena i potpuno angažirali lopatice.
Koraci upute
- Lezite na leđa na klupi ili podu, držeći zvono za buđenje za ručku s obje ruke iznad prsa.
- Držite ruke lagano savijene i spustite zvono za buđenje u luku iza glave dok udišete.
- Angažirajte lopatice i povucite zvono za buđenje natrag u početni položaj dok izdišete.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
