Guranje koljenom

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na angažiranje trbušnjaka s svakim potezom koljena kako biste pretvorili ovo u učinkovitu vježbu za trbušnjake.

Počnite u borbenom stavu s jednom nogom naprijed.
Brzim i kontroliranim pokretom podignite stražnje koljeno prema prsima.
Dok podižete koljeno, spustite ruke prema njemu, angažirajući trbušnjake.
Vratite se u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.