Kontrola ravnoteže

Savjeti stručnjaka

Održavajte snažan core i fokusirajte se na glatke, kontrolirane pokrete kako biste zadržali ravnotežu tijekom vježbe.

Lezite na leđa s rukama uz tijelo i nogama uspravno podignutima.
Podignite bokove s poda i dovedite jednu nogu preko glave, dok drugu nogu držite uspravno.
Zamijenite noge u pokretu poput škara, održavajući kontrolu i ravnotežu.
Držite pokrete sporo i namjerno, fokusirajući se na snagu vašeg core-a.
Nastavite izmjenjivati noge za željeni broj ponavljanja.