Jednoručno veslanje s obrnutim hvatom na poluzi
Savjeti stručnjaka
Držite lakat blizu tijela i usredotočite se na povlačenje leđnim mišićima umjesto rukom.
Koraci upute
- Postavite se na polugu i odaberite odgovarajuću težinu.
- Stanite s nogama u širini ramena i blago savijenim koljenima.
- Uhvatite ručku obrnutim hvatom (dlan okrenut prema gore).
- Povucite ručku prema donjem dijelu prsa, držeći lakat blizu tijela.
- Polako vratite ručku u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite ruke.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
