Klizno povlačenje na podu s ručnikom
Savjeti stručnjaka
Osigurajte glatke, kontrolirane pokrete kako biste održali napetost na latissimus dorsi tijekom vježbe.
Koraci upute
- Lezite na leđa s savijenim koljenima i stopalima na podu, držeći ručnik zategnut iznad prsa s obje ruke.
- Pomičite ruke prema dolje prema bokovima, održavajući napetost na ručniku i angažirajući latissimus dorsi.
- Polako se vratite u početni položaj održavajući napetost na ručniku.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi50 %
Sekundarno
Ramena25 %
Trapezi15 %
Tricepsi10 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
