Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju

Savjeti stručnjaka

Uspredotočite se na povlačenje laktove prema dolje i natrag, stiskanje lopatica zajedno kako biste potpuno angažirali latissimus dorsi.

Osigurajte traku iznad sebe i uhvatite je s obje ruke, šire nego što je širina ramena.
Savijte se u kukovima i koljenima, lagano se nagnuvši prema naprijed s ravnom leđima.
Povucite traku prema prsima, savijajući laktove i stišćući lopatice zajedno.
Polako se vratite u početni položaj, potpuno ispružujući ruke.
Ponovite željeni broj ponavljanja.