Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom

Savjeti stručnjaka

Osigurajte da je vaše tijelo u ravnoj liniji od koljena do glave i držite trbušne mišiće napete tijekom vježbe.

Počnite u klečećem položaju s rukama na tlu malo šire nego što su ramena.
Spustite tijelo u sklek, držeći laktove blizu tijela.
Vratite se u početni položaj.
Jednom kad ste na vrhu, izvedite pokret veslanja savijanjem jednog lakta i dovodeći ruku prema rebrenici.
Vratite ruku na tlo i ponovite sklek praćen veslanjem na drugoj strani.
Nastavite izmjenjivati veslanje s svakim sklekom za željeni broj ponavljanja.