Sjedeće veslanje na sajli s niskim položajem

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite V-ručku na nisku polugu kabelske stanice.
2. Sjednite na klupu i stavite noge na oslonce za noge.
3. Lagano se nagnite prema naprijed kako biste uhvatili V-ručku s obje ruke.
4. Držeći leđa ravno, povucite ručku prema trbuhu.
5. Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
6. Polako ispružite ruke natrag na početni položaj.
7. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena20 %

Latovi20 %

Trapezi20 %

Sekundarno

Bicepsi15 %

Podlaktice15 %

Prsa10 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga