Obrnuto veslanje s prstenovima i savijenim koljenima

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do koljena i povucite laktove, a ne samo ruke, kako biste potpuno angažirali latissimus dorsi.

Postavite prstenove na visinu struka i sjednite ispod njih s savijenim nogama i stopalima na podu.
Uhvatite prstenove neutralnim hvatom i nagnite se unatrag dok vam su vam ruke potpuno ispružene.
Povucite prsa prema prstenovima savijanjem lakta i povlačenjem lopatica prema kralježnici.
Kontrolirano se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Latovi100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga