Istezanje leđa u sjedećem položaju s nagnutim torzom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i savijte se iz kukova kako biste spriječili zaobljivanje kralježnice.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Savijte se naprijed u kukovima, dosežući rukama prema stopalima.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, zatim se polako vratite u početni položaj.
Detalji
Primarno
Latovi70 %
Sekundarno
Ramena30 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
