Plank s dodirivanjem prstiju nogu

Savjeti stručnjaka

Održavajte tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali pravilnu formu i maksimalno angažirali trbušne mišiće.

Koraci upute

Započnite u standardnom položaju planka s podlakticama na podu i tijelom u ravnoj liniji.
Podignite jednu nogu s poda i dodirnite je sa strane, zatim se vratite u položaj planka.
Ponovite s drugom nogom, izmjenjujući dodire sa strane dok održavate položaj planka.
Nastavite izmjenjivati dodire prstima prema željenom broju ponavljanja.