Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje s mišićima leđa umjesto s rukama kako biste osigurali pravilno uključivanje latisimus dorsi.

Pričvrstite široku šipku na niski kabelski stroj i odaberite željenu težinu.
Sjednite na klupu s blago savijenim koljenima i stopalima oslonjenim na naslone za stopala.
Naginjite se naprijed i uhvatite šipku širokim hvatom iznad ruku.
Sjednite unatrag s ispruženim rukama i uspravnim leđima.
Povucite šipku prema donjem dijelu trbuha, gurajući laktove unatrag.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.