Korak uz skakanje

Savjeti stručnjaka

Održavajte žustri i ritmički tempo kako biste održali ubrzanje srca te tijekom vježbe angažirajte trbušne mišiće za stabilnost.

Počnite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Zakoračite bočno s jednom nogom dok istovremeno podižete ruke bočno do razine ramena.
Brzo vratite nogu u početni položaj dok spuštate ruke.
Ponovite pokret s suprotnom nogom, izmjenjujući strane s svakim ponavljanjem.
Nastavite vježbu za željeno trajanje ili broj ponavljanja.