Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Savjeti stručnjaka
Gurajte kroz loptice stopala i stisnite listove na vrhu pokreta za maksimalno angažiranje listova.
Koraci upute
- Postavite se na sanke s leđima naslonjenim na jastuk i stopalima ravno na platformi.
- Ispružite noge kako biste podigli težinu, zatim podignite prste prema gore, dižući pete što je više moguće.
- Spustite pete ispod razine platforme kako biste istegnuli listove.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi50 %
Gluteusi45 %
Sekundarno
Zadnja loža5 %
Oprema
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
