Podizanje Koljena Step Jack

Savjeti stručnjaka

Spojite podizanje koljena s snažnim pokretom ruku kako biste povećali aerobnu intenzitet i uključili gornji dio tijela.

Počnite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Zakoračite u stranu i podignite ruke iznad glave dok podižete jedno koljeno prema prsima.
Spustite ruke i vratite stopalo natrag u početni položaj.
Izmjenjujte podizanje koljena s svakim korakom.
Nastavite izmjenjivati za željeno trajanje ili broj ponavljanja.