Hodanje na rukama

Savjeti stručnjaka

Osigurajte da vam je trup čvrst i tijelo u ravnoj liniji kako biste održali ravnotežu i kontrolu tijekom hodanja.

Odbacite se u stoj na rukama uz zid za potporu ako je potrebno.
Jednom kada ste stabilni, maknite noge s zida i balansirajte na rukama.
Počnite hodati na rukama tako da prvo pomaknete jednu ruku naprijed, a zatim drugu.
Držite pokrete pod kontrolom i tijelo poravnano.
Hodajte željenu udaljenost ili vrijeme.

Primarno

Ramena60 %

Latovi40 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio