Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu

Savjeti stručnjaka

Držite laktove uz tijelo i gurajte ih ravno natrag kako biste potpuno angažirali latissimus dorsi i smanjili stres na zglobu zgloba.

Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći EZ-šipku pod suprotnim hvatom.
Blago savijte koljena i nagnite se u kukovima prema naprijed, držeći leđa ravna.
Povucite šipku prema donjem dijelu trbuha, držeći laktove uz tijelo.
Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
Polako spustite šipku natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.