Visoki veslački pokret s prstenovima

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i povucite lopatice prema dolje tijekom vuče.

Prilagodite viseće prstenove na visinu oko struka.
Uhvatite prstenove s dlanovima okrenutim jedan prema drugome i nagnite se unatrag, hodajući unatrag s nogama dok vam je tijelo pod dijagonalom.
Povucite prsa prema prstenovima, savijajući laktove i stišćući lopatice zajedno.
Polako ispružite ruke kako biste spustili tijelo natrag na početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Ramena40 %

Latovi30 %

Trapezi20 %

Sekundarno

Bicepsi5 %

Podlaktice5 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga