Zgib s savijenim koljenima između stolica

Savjeti stručnjaka

Angažirajte svoje lats povlačenjem lakata prema dolje i natrag te izbjegavajte korištenje nogu za potiskivanje prema gore radi zamaha.

Postavite dva čvrsta stolca kako je opisano u prethodnim vježbama.
Lezite između stolaca i uhvatite sjedala suprotnom rukom (dlanovi okrenuti prema van).
Savijte koljena da biste držali noge na podu.
Podignite se prema stolicama, fokusirajući se na korištenje mišića leđa.
Kontrolirano se spustite natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.