Povlačenje na prstenovima

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje laktove umjesto ruku kako biste potpuno angažirali latissimus dorsi i smanjili uključenost bicepsa.

Uhvatite prstenove s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
Visite s rukama potpuno ispruženim, noge ispružene i stopala odignuta s poda.
Povucite se prema gore gurajući laktove uz tijelo dok vam brada nije iznad prstenova.
Kontrolirano se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Latovi100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga