Bočno povlačenje sajle prema dolje (uže)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite ručku uže na visoki blok kabela.
2. Stojte s nogama razmaknutim u širini ramena, okrenuti prema kabelskom stroju.
3. Uhvatite uže s obje ruke i ispružite ruke iznad glave.
4. Povucite uže prema stranama držeći ruke ispruženima.
5. Stisnite lopatice zajedno na dnu pokreta.
6. Polako se vratite u početni položaj.
7. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Latovi30 %

Sekundarno

Bicepsi15 %

Podlaktice15 %

Ramena15 %

Prsa15 %

Trapezi10 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga