Kettlebell veslanje za stražnje deltoidne mišiće
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i angažirajte trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta kako biste spriječili neželjeni napor donjeg dijela leđa.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bučice u svakoj ruci neutralnim hvatom.
- Savijte se u kukovima i lagano savijte koljena, naginjući se naprijed dok vam torzo gotovo nije paralelan s tlom.
- Držite laktove lagano savijene i podignite bučice prema bokovima, stišćući lopatice zajedno.
- Polako spustite bučice natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi50 %
Ramena50 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
