Sjedeći široki kut poza
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje ravnoteže leđa i angažiranje trbušnih mišića kako biste produbili istezanje bez zaobljavanja kralježnice.
Koraci upute
- Sjednite na pod s raširenim nogama.
- Duboko udahnite i izdužite kralježnicu.
- Izdahnite i savijte se u bokovima prema naprijed, pružajući ruke ispred sebe.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, dišući duboko.
- Polako se vratite u početni položaj i ponovite slijed.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
