Lat povlačenje na sajli u stojećem položaju
Savjeti stručnjaka
Fokusirajte se na povlačenje šipke prema dolje s latissimusom i minimizirajte uključenost bicepsa držeći laktove blago raširenima.
Koraci upute
- Stanite ispred kabelske sprave s kolutom postavljenim iznad razine glave.
- Uhvatite šipku širokim hvatom iznad ruke.
- Lagano se nagnite unatrag, angažirajući jezgru i latissimus.
- Povucite šipku prema razini prsa, stišćući lopatice zajedno.
- Polako vratite šipku u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
