Kabelska veslanje za stražnje deltoidne mišiće u klečećem položaju (s konopom)

Savjeti stručnjaka

Držite trup nepomičnim i usredotočite se na stiskanje lopatica zajedno kako biste učinkovito ciljali stražnje deltoidne mišiće.

Kleknite ispred kabelske sprave s pričvršćenjem u obliku užeta na visini gornjeg dijela prsa.
Uhvatite uže s obje ruke i povucite ga prema licu, šireći laktove prema stranama.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako ispružite ruke natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.