Rotacija leđa u stojećem položaju
Savjeti stručnjaka
Držite koljena lagano savijena i stopala čvrsto postavljena kako biste osigurali stabilnu bazu tijekom istezanja.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Prekrižite ruke preko prsa.
- Okrenite torzo na jednu stranu bez pomicanja kukova.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, zatim se okrenite na suprotnu stranu.
Detalji
Primarno
Latovi50 %
Trbušni mišići50 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
