Povlačenje s kabelom s rotacijom

Savjeti stručnjaka

Uključite svoje trbušne mišiće i održavajte stabilnu bazu kako biste osigurali pravilno ciljanje mišića i ravnotežu.

Postavite kabel na najnižu poziciju i pričvrstite ručku.
Stanite s nogama u širini ramena, bočno na kabelsku mašinu.
Uhvatite ručku s obje ruke i povucite je preko tijela, okrećući svoj trup.
Polako se vratite u početni položaj, kontrolirajući težinu tijekom cijelog pokreta.