Lat povlačenje na koljenima s trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Kleknite na pod s elastičnom trakom zakvačenom iznad vas.
2. Uhvatite traku s obje ruke, ruke ispružene iznad glave.
3. Povucite traku prema prsima savijajući laktove i stišćući lopatice zajedno.
4. Polako se vratite u početni položaj s potpuno ispruženim rukama.

Detalji

Primarno

Latovi50 %

Sekundarno

Bicepsi20 %

Podlaktice10 %

Ramena10 %

Trapezi10 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga