Smith dobro jutro s pregibom koljena

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Postavite se ispod šipke Smith stroja tako da odmara na vašim ramenima.
2. Udaljite se od stalaka i postavite noge u širini ramena.
3. Blago savijte koljena i zadržite taj savij tijekom vježbe.
4. Savijte se u kukovima i spustite torzo dok nije gotovo paralelan s podom.
5. Vratite se u početni položaj produžavanjem kukova i gurajući pete u pod.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Latovi40 %

Gluteusi40 %

Sekundarno

Zadnja loža20 %

Oprema

Smith sprava

Vrsta vježbe

Snaga