Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na glatku tranziciju između daske i pasjeg položaja kako biste održali stalnu napetost u trbušnim mišićima i ramenima.

Počnite u položaju prednje daske s podlakticama na podu i tijelom u ravnoj liniji.
Podignite kukove prema gore i natrag, prelazeći u pasji položaj, s petama pritisnutim prema podu.
Kratko zadržite pasji položaj, zatim se vratite u položaj prednje daske.
Ponovite sekvencu za željeni broj ponavljanja.