Istezanje lat mišića na stabilizacijskoj lopti
Savjeti stručnjaka
Držite bokove na podu i duboko dišite kako biste poboljšali istezanje latica i povećali fleksibilnost.
Koraci upute
- Kleknite ispred stabilnost lopte i stavite ruke na vrh nje.
- Polako gurajte loptu prema naprijed dok spuštate prsa prema podu.
- Potpuno ispružite ruke i dopustite glavi da se opusti između ramena.
- Držite istezanje 20-30 sekundi, duboko dišući.
- Nježno gurajte loptu prema sebi da biste otpustili istezanje.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Gym lopta
Vrsta vježbe
Istezanje
