Visoko veslanje s obrnutim hvatom na poluzi (s utezima)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje lakta umjesto ruku kako biste bolje ciljali latissimus dorsi.
Koraci upute
- Prilagodite polugu stroja na odgovarajuću visinu i težinu.
- Stanite ispred stroja i uhvatite ručke obrnutim hvatom.
- Držite prsa podignuta i angažirajte trbušne mišiće.
- Povucite ručke prema gornjem dijelu trbuha, gurajući laktove unatrag.
- Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
- Polako vratite ručke natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
