Adukcijske vježbe za ramena s otpornim trakama
Savjeti stručnjaka
Održavajte glatke i kontrolirane pokrete, fokusirajući se na kontrakciju vaših širokih leđnih mišića bez korištenja momentuma.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći elastičnu traku s obje ruke iznad glave.
- Držite ruke ravno i povucite traku prema dolje prema svojim stranama, stišćući lopatice zajedno.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Elastična traka
Vrsta vježbe
Snaga
