Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom i nagibom prema dolje

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu i izbjegavajte zaobljavanje leđa. Angažirajte latissimus dorsi povlačenjem lakta prema bokovima i stiskanjem lopatica zajedno na kraju pokreta.

Koraci upute

Pričvrstite široku šipku na nisku kabelsku stanicu i sjednite okrenuti prema stroju.
Čvrsto postavite noge na pod i blago savijte koljena.
Nagnite se naprijed u struku da uhvatite šipku s prehvatnim hvatom, ruke šire od širine ramena.
Sjednite unatrag s potpuno ispruženim rukama, držeći leđa ravno.
Povucite šipku prema struku držeći laktove blizu tijela.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako ispružite ruke natrag u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.