Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja

Savjeti stručnjaka

Držite trup nepokretnim tijekom cijelog pokreta kako biste maksimalno angažirali ciljane mišiće i spriječili preuzimanje inercije.

Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
Osigurajte traku oko stabilnog objekta na razini stopala i držite drugi kraj jednom rukom.
Povucite traku prema struku, lagano rotirajući trup dok veslate.
Polako se vratite u početni položaj kontrolirajući napetost trake.
Ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.