Dodir prstiju oba stopala sprijeda

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama zajedno.
2. Savijte se u kukovima i pružite obje ruke prema prstima.
3. Držite istezanje kada osjetite napetost u mišićima stražnjice nogu.
4. Održavajte istezanje 15-30 sekundi prije povratka u uspravan položaj.

Detalji

Primarno

Latovi20 %

Gluteusi20 %

Trbušni mišići20 %

Sekundarno

Ramena10 %

Listovi10 %

Zadnja loža10 %

Prsa10 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje