Veslanje sa sjedenjem na podu s užetom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i prsa gore tijekom pokreta kako biste potpuno angažirali mišiće leđa.
Koraci upute
- Sjednite na pod ispred kabela s nogama ispruženim i pričvršćenim uže za niski blok.
- Uhvatite uže s obje ruke i sjednite uspravno s blagim savijanjem koljena.
- Povucite uže prema struku, gurajući laktove unatrag i stišćući lopatice zajedno.
- Polako ispružite ruke natrag u početni položaj, održavajući napetost na kablu.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena34 %
Latovi33 %
Trapezi33 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
