Istezanje donjeg dijela leđa iz sjedećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Polako se protežite i zadržite u točki blagog napetosti, izbjegavajući bilo kakvo poskakivanje ili prekomjerno istezanje.
Koraci upute
- Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
- Savijte se u kukovima i pružite rukama prema naprijed prema svojim stopalima.
- Držite leđa ravno i zadržite istezanje 15-30 sekundi.
- Opustite se i vratite u početni položaj.
- Ponovite istezanje 2-3 puta.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
