Lat Pulldown s paralelnim ručkama na kablovima

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje ručki prema dolje s latovima i izbjegavajte korištenje previše zamaha.

Pričvrstite dvostruke ručke na spravu za lat pulldown i sjednite, osiguravajući bedra ispod jastuka.
Uhvatite ručke neutralnim hvatom (dlanovi okrenuti jedan prema drugome).
Povucite ručke prema prsima, povlačeći lopatice prema dolje i natrag.
Polako pustite ručke natrag u početni položaj s kontrolom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.