Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu i izbjegavajte korištenje zamaha za povlačenje težine, fokusirajući se na kontrolirani pokret.

Sjednite na kabelski redni stroj s blago savijenim koljenima i oslonjenim nogama.
Uhvatite uže s obje ruke, dlanovi okrenuti jedan prema drugome.
Povucite uže prema trbuhu, držeći laktove blizu tijela.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako ispružite ruke natrag na početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.