Dodir prstiju stopala sprijeda

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stojite s nogama razmaknutima u širini ramena.
2. Polako se savijte u struku, pružajući ruke prema prstima.
3. Držite poziciju kada osjetite ugodno istezanje tetiva i donjeg dijela leđa.
4. Držite 15-30 sekundi prije polaganog vraćanja u početni položaj.

Detalji

Primarno

Latovi20 %

Gluteusi20 %

Trbušni mišići20 %

Sekundarno

Ramena10 %

Listovi10 %

Zadnja loža10 %

Prsa10 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje