Veslanje na trakama

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i povucite se leđnim mišićima, a ne samo rukama.

Uhvatite ručke za vježbanje s dlanovima okrenutim jedan prema drugome i nagnite se unatrag, ispružujući ruke potpuno.
Povucite prsa prema ručkama savijanjem lakata i stiskanjem lopatica zajedno.
Na vrhu pokreta kratko zadržite, a zatim polako ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Ramena25 %

Latovi25 %

Trapezi25 %

Sekundarno

Bicepsi8 %

Podlaktice8 %

Prsa9 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga