Zgibovi s vješalicama (V2)
Savjeti stručnjaka
Uključite latissimus i usredotočite se na povlačenje s mišićima leđa umjesto samo s rukama. Držite svoje pokrete kontrolirane i postojane.
Koraci upute
- Visite s trakama za vješanje s rukama malo širom od širine ramena.
- Povucite tijelo prema ručkama, stišćući lopatice zajedno.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena20 %
Latovi20 %
Trapezi20 %
Sekundarno
Bicepsi10 %
Podlaktice10 %
Prsa10 %
Trbušni mišići10 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
