Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na pod s ispruženim nogama i pričvrstite traku oko stopala.
2. Držite traku s obje ruke, ispruženih ruku.
3. Povucite traku prema struku, stišćući lopatice zajedno.
4. Polako vratite ruke u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena30 %

Latovi30 %

Trapezi20 %

Sekundarno

Bicepsi10 %

Podlaktice10 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga